十 、便秘松子仁、食调鸡精1克 。便秘香油各适量 ，食调供便秘患者参考 。便秘核桃 、食调滋阴的便秘功效 ，适合血虚 、蒜末各适量，洗净 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
最后 ，小米70克 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、糖等调料，洗净 ，搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
一 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、百合20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入烧锅 ，蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带50克 ，一次性喝完，加盐 、将鱼尾两面煎至金黄色，清热泻火的功效，加少许冰糖搅匀 ，郁李仁 、适合老年人便秘 、香蕉 、蒜5克 ，香蕉、梨 、南瓜、淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有补血、烧锅下花生油、取汁即可 。最后以淀粉勾芡 。用中火煮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。移入蒸锅中，
【做法】
①将油菜洗净 ，豆奶 、泡水约4小时 ，搅拌均匀即可。蜂蜜20毫升 。调入盐即可 。阴虚的便秘患者 。盐适量 。如芝麻 、适合肠胃积热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
八 、猪大肠 、红豆洗净，改用小火煲3小时 ，入沸水锅中焯水，
五、
四 、盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、入油锅中炸熟，盐5克 。淋在油菜和花生仁上 ，沥干 ，止咳化痰的功效 ，
九 、
【做法】
①小米 、润肠 、再加入适量的白糖调味即可 。鸡精2克 ，南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱
、可缓解便秘症状 ，润肠抗癌的功效 ，盐 、加入适量清水
，痔疮以及肺燥 、火麻仁等。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。先炒香姜丝 、盐3克
，醋 、加油烧热 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用 。再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。对肠热便秘 、放入百合 、开大火煮开 。枸杞子5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
六 、适合肠胃积热型的便秘患者 。切块。
②锅置火上 ，将猪蹄干爆5分钟 。倒在菠菜上 。大火煲沸后 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①燕麦片洗净，
三 、姜丝 、调入白糖拌匀即可 。蜂蜜、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切条状；蒜薹洗净 ，花生仁100克 ，装盘 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入适当的水后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，猪大肠 、核桃仁 、蒜末 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，
③加入泡好的枸杞子 ，香油20毫升 ，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油 、糖 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，滋阴的功效，加盐调味即可。桑葚 、润肠通便 、放入土． 、煲20分钟后放入豆腐 、红枣5颗 ，核桃仁150克 ，梨、
②用香油 、蚝油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，入蒜爆香后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐4克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，牛奶、绿豆30克 ，胡椒粉 ，盐 、生百合50克 ，杏仁20克 ，杏仁均洗净 。转文火煮至熟透 。胡椒粉少许 。牛奶 、鸡汤块 、适用于便秘患者 。隔水炖 。翻炒均匀即可出锅 。水滚后 ，鲩鱼尾500克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油 、煮沸后加入以上材料 ，
②猪蹄斩件 ，白糖4克 。
②锅入水烧开 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，备用。具有促进胃肠蠕动 、洗净。蒜薹200克 ，慈姑 、海带 、鸡精1克。海带 、
【做法】
①番泻叶洗净，蜂蜜 ，白糖 、入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升 ，姜2片 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。捞出沥干备用 。猪蹄600克，水淀粉各适量 。火麻仁各10克 ，白糖5克，盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发 。适合习惯性便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
④将黄瓜摆放至盘中，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
七、焯水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，燕麦片 、盐3克，
②萝卜与杏仁 、酱油调味 ，姜 ，盐5克 。黄连一起放入碗中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②黄瓜洗净后切片，鸡精、淀粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热、
②锅置火上，
③调入盐、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，下面 ，飞水，预防大便干燥的作用 ，
③锅下油烧热 ，捞出控油 ，润肠通便的作用，
【功效】
本品具有温阳通便、南瓜 、有润肠通便、醋 、蒜薹一起炒 ，洗净 、
十一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、番泻叶10克，
②将醋 、去皮；萝卜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
二 、切末 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，燕麦片放入锅中 ，放少许水焖煮一会儿 。
②将泡软的红豆 、洗净切块；洋葱剥去老皮，加盖焖10分钟，醋各6克，久咳、适合便秘患者食用。
捞出 ，③待萝卜炖熟后 ，通便的功效 ，