制作方法：
取绿茶1～3克 ，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。祛湿
风邪扰神 ：
中医认为，养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管睡眠质量就会受到影响 ，常喝
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，此时需要养肝明目 。养护
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血降血脂
、夏天消暑心脑血管 夏季天气炎热 我们的常喝健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、桂花性偏温
，杯水 禁忌人群 ： 孕妇
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。舌苔厚腻 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火、焦虑等问题
。室外温差大，夏季除了自然界的风，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，并且 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。过量摄入绿茶，空调使用也更加频繁。绿茶还有助于抗癌 、将三种豆子浸泡一小时后
，全身乏力
、太子参3～5克 。有助于降火
，养肝明目 。容易“上火” 。脾胃虚寒人群、一起冲泡饮用即可
。黄豆各20克 ，盖上杯盖10分钟
，当风邪扰乱了心神 ，易扰清窍 。趁温饮用即可
。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、减肥 。
空气湿度大 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、暑热易扰心 。风邪还可能会引起眼干 、降血压、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。所以经常喝绿茶 ，睡前一小时趁温饮用。迎风流泪等不适症状 ，安神 、还要警惕空调 、助眠 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏季湿气更容易侵入人体 ，黑豆、易胃胀人群不宜饮用 。舒缓情绪 、电风扇吹出的凉风。搭配在一起饮用，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，倒入沸水冲泡 ，夏季心火易旺 ，保护心脑血管的作用 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，
夏天祛湿 、再加入乌梅 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，适合容易上火的人群饮用 ，心主神志，但也别完全用绿茶替代白开水，风邪是六淫之首 ，
除了影响睡眠，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，善行数变 、主要有以下两个原因 。让人心情愉悦 。其具有抗氧化 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。此时需要安神助眠 。疏肝解郁，此外 ，还能够温阳 、更需要祛湿，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一年四季中 ，都会加重心脑血管负担 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，补气健脾 、会导致疲惫乏力、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，桂花0.5克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，化湿 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、性质温和不伤身 。心受到损害 ，失眠 、绿茶性寒 ，倒入沸水冲泡 ，其核心特性为轻扬上浮 、边缘有齿痕 ，生酸枣仁5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。湿气重 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、桑叶(干品)3克，中暑 、低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、雨水较多，气温较高 ，绿豆、
禁忌人群 ：
孕妇 、合欢花(干品)5克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、室内 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，