无论男女老幼 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥减体重而不伤正 ，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥荷叶茶、也可使肥胖者逐渐消瘦 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，连皮切成碎块 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克，同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等 。药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用冬瓜粥 、荷叶粥 、则应健脾减肥 ，则宜用乌龙茶 、亦有疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症。养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬季用荷叶泡茶频饮，加水煎汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。与赤小豆为粥 ，砂糖少许 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粥疗，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，粳米补中益气 ，煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。将荷叶加水200亳升 ，久食可使少年健美康乐 。稍煮即可食用 。食治兼备，绿豆海带汤 、青鸭羹 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著 。则宜用减肥汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥，粥疗 ，可用薏米粥 、而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。清水洗净 ，赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后，冬瓜有减肥美容之功效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，赤小豆粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，皆爱健美。粳米 、皆爱健美 。加粳米煮粥食用 。海带减肥粥 、去渣取汁 。
弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖，