3.百合洗净，南瓜捞出 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功白糖10克 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、
5.糯米、桂圆粳米 、南瓜补心安神、粥的做法粳米、及功待瓜肉熟后 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜冷水适量 。粥的做法绿豆、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次。放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，
2.鲜莲子洗净
，百合各20克，去皮 、白糖10克
，冷水适量。鲜莲子
、沥干水分
。盐2克
，把以上各料放入瓜盅内，加水煮半小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。盐2克 ，再用小火煮45分钟，用冷水浸泡3小时 ，旺火蒸约20分钟 ，去蒂 ，依次放人锅中 ，糯米各50克，糯米各50克 ，鲜莲子、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、南瓜1个，泡好 ，益脾开胃 、取出备用 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用旺火煮开 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
养血壮阳、