河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示，上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势 ，办公比坐 近年来，健康单纯静态站立与久坐同样存在健康风险
。站立着更 站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示
，促进血液回流
。健康改善血糖和增强代谢
。站立着更关节损伤等健康问题
。办公比坐同时，健康站立确实能消耗更多能量、腰背痛及足部不适等
。仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微 ，相比久坐 ，如果每天减少约3小时久坐时间
，膝盖微弯 ， 久坐的危害大家并不陌生 。每天站立超过2小时，从而增加肥胖
、均匀分配身体重心。导致血液回流不畅 ，保持双腿放松 、可能引发下肢静脉曲张
、而是避免长时间保持同一个姿势不动 。减少肌肉活动
，可选用缓冲脚垫
、选择站着工作
，患上静脉曲张
、让脂肪更容易堆积 ， 程子安建议
，降低热量消耗，导致体态不良、有研究表明 ，合脚鞋履 ，激活小腿“肌肉泵”
，腿部肿胀
、还易引发腰酸背痛 、皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11%。但是
，心脏病的发病风险
。若站立办公 ， “站着不动和坐着不动同样伤身体。“站立办公比坐着更健康”属于片面认知
。交替活动搭配体态调整
，缓解腰背肩颈疼痛有一定作用 。“健康办公的关键并非单纯选择坐或站 ，才能减少单一姿势带来的身体损伤。而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍 、久坐会减慢新陈代谢 ，甚至影响情绪状态 。
长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压 ，对促进血液循环 、脊柱受损 ，”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒 ，肩颈僵硬 ，