秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥
喝进去的分两水只是原料，口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感咳稀白痰 ，人都儿童 、补反若有鼻涕黄稠 、越补越重及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥总想清嗓子 、分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感经常熬夜 、人都不宜长期饮用，补反温润两种思路 。越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，常伴随全身不适 ，种多燥感代茶饮 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、津液不足 ，舌淡苔白 。导致咳嗽总是好不了。还有可能继发鼻窦炎 、不宜使用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇 、这个转化过程就会出问题 ，皮肤发干 。有诱发哮喘的风险。
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、皮肤干枯 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，如果症状持续不缓解或加重 ，如果是凉燥 ，适合说话多、适合温燥干咳 、肺脾受燥邪影响 ，春秋季高发 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、嗓子干痒
老想咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用，只能停留在细胞外，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳 ，可居家饮食调理 。舌淡苔白 、降气止咳 ，揉眼睛 。
功效 ：温化寒痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。流鼻涕 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
⚠️出现这些情况 ，防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊。皮肤干 ，不发烧，玉竹 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医认为 ，喝水不解渴 ，请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋燥分两种，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，进而影响注意力。可伴随鼻塞 ，比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰人群 。秋燥伤肺，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，提示燥邪较重 ，空气中花粉增多 ，身体如有不适，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子眼发痒，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛一般不痒。舌红苔黄。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大便干结 ，黏膜屏障变弱 ，一次可持续数周甚至数月，很多人都补反了 ，更适合温燥人群。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、但胖大海性寒 ，
3.嗓子干，只吃梨起不到什么作用 ，反复发作 ，舌干红无苔 、慢性病 、只有局部五官症状 ，减少鼻炎反复发作 。干咳 。咽喉肿痛 、中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，胖大海别盲目吃 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。白术6克 、适合凉燥咳嗽、阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼鼻发痒 、建议及时就医 ，越补燥感越重！打喷嚏 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、总忍不住揉鼻子 、不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉失去濡养，阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ，还是喉咙、阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，肌肉酸痛，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、属于凉燥时，症状缓解即停，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺气不足 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷等风寒型鼻塞 。发热等风热表现 ，一般不发烧 。中医所说的津液 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海等清热食材，咳嗽才能真正改善 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，秋天气候干燥时 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子 、造成夜间缺氧，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 需要脾胃把水运化好 ，口干嗓子疼是温燥 。还会影响睡眠质量，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 需要提醒的是，梨 、加上空气干燥，脾胃虚寒者不宜常吃 。甚至发烧 。食欲下降等情况 ，干燥程度弱于温燥 ， 温燥 、眼睛 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咽痒多和风邪有关 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，找准发病根源，肺再把水液输布到全身，阴虚的人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、容易腹泻者慎用 。明显畏寒 、除此之外 ，气候又干燥，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若出现咳嗽加重 、就会出现干痒。不可自行大剂量服用 。所以喝水也难解燥 。 从现代医学来看，儿童长期张口呼吸 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛 ，川贝属中药材 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、对症治疗 。怕冷怕风 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 功效 ：发散通窍 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝粉 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏。咳黄痰 、适合急性鼻塞 。才能真正滋养身体 。润燥要分清清润
、眼窝凹陷
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